Lo stress, conseguenza del ritmo frenetico che caratterizza la nostra epoca, causa tensione mentale e muscolare, delle quali spesso non siamo completamente consapevoli. Obbiettivo del training di rilassamento muscolare รจ quello di insegnare a riconoscere e ridurre le tensioni, che permangono nei muscoli quando proviamo a rilassarci. Eliminare la tensione significa, non solo sperimentare uno stato di calma, ma anche utilizzare il riposo come momento di intenso recupero energetico.
Il metodo, ideato dal fisiologo Edmund Jacobson, si basa sull’attivazione volontaria di specifici distretti muscolari, alla quale viene fatta seguire la fase di rilascio della tensione.